Синдром запястного канала – коварное заболевание, которым технологии угрожают рукам… Так что же нужно делать, чтобы предотвратить это заболевание?

В последние годы рост использования технологий стал серьёзной угрозой для наших рук, одного из важнейших органов, символа нашей свободы! Эта быстро распространяющаяся проблема называется синдромом запястного канала, или, другими словами, заболеванием кисти-запястного канала, являющимся основной причиной сдавления нервов.

КАКОВЫ СИМПТОМЫ СИНДРОМА ЗАПЯСТЬЯ?

Синдром запястного канала — заболевание, стремительно распространяющееся в последние годы. Чрезмерное использование технологий, включая смартфоны, использование компьютеров не только на работе, но и дома, социальные сети и видеоигры, а также чрезмерные физические нагрузки представляют серьёзную угрозу для наших рук. Симптомы начинаются с отека, онемения, потери чувствительности и функциональности рук и могут прогрессировать до мышечной атрофии, слабости и даже паралича, если не будет оказана своевременная помощь.

НЕПРАВИЛЬНОЕ ДЕРЖАНИЕ МЫШИ…

Избегайте длительного согнутого положения запястий при работе с компьютером или клавиатурой. Если запястья подняты более чем на 20 градусов, нарушается кровообращение в нервах, отвечающих за движение пальцев. Неправильное положение мыши, использование ноутбука на коленях или лёжа, длительная работа с неэргономичной клавиатурой и длительное удержание запястий в одном положении при использовании мобильного телефона могут привести к сдавливанию нервов, проходящих через узкое пространство в запястье, называемое запястным каналом. Не поддавайтесь давлению работы или общения и не пренебрегайте этими важными правилами, рискуя получить серьёзные заболевания кистей рук.

Эти заболевания вызывают синдром запястного канала

Синдром запястного канала, поражающий кисти рук, может также возникать из-за таких заболеваний, как диабет, ожирение, ревматоидный артрит, гипотиреоз и подагра. Заболевания печени и почек, а также нарушения обмена веществ могут вызывать отёк тканей внутри запястного канала – канала на внутренней стороне запястья, где проходит срединный нерв, управляющий движениями пальцев. Однако контроль основных проблем со здоровьем и правильное лечение могут облегчить это серьёзное состояние.

Нервы — одна из тканей нашего тела с самым интенсивным обменом веществ. Физические упражнения и кардионагрузки уменьшают жировые отложения и отёки, а также усиливают приток крови ко всем тканям, тем самым благотворно влияя на нервы запястья и обеспечивая надёжную защиту от синдрома запястного канала. Однако те, кто занимается силовыми тренировками, особенно те, кто не защищает запястья шиной или бинтом, могут принести больше вреда, чем пользы. Регулярная быстрая ходьба не менее 45 минут, как минимум три дня в неделю, также может заменить физические упражнения.

ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС ТАКЖЕ ВЛИЯЕТ НА РУКИ

Сегодня многочисленные научные исследования выявили риски для здоровья, связанные с избыточным весом. Руки — одна из частей тела, страдающих от избыточного веса! Синдром запястного канала особенно распространен среди людей с избыточным весом. Поэтому стремитесь поддерживать идеальный вес.

Проверьте уровень витаминов

Однако можно предотвратить заболевание или ускорить процесс лечения, если проблема уже началась, соблюдая определённые меры предосторожности в повседневной жизни. Одна из таких мер — избегать экстремальных диет! Витамин B, в частности, имеет решающее значение в этом отношении, поскольку он ускоряет метаболизм в нервной системе и способствует здоровому функционированию нервной системы. Диеты, резко ограничивающие уровень витамина B, увеличивают риск возникновения этих проблем.

ОКОНЧАТЕЛЬНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ВОЗМОЖНО

Симптомы синдрома запястного канала обычно развиваются постепенно, проявляясь жжением, покалыванием, онемением, зудом или потерей чувствительности, особенно в большом, указательном, среднем пальцах и ладони. Чаще всего заболевание поражает большой палец, который контролирует не только наши руки, но и 50% нашей жизни.

Если заживление не достигается с помощью фиксатора запястья и медикаментозной терапии, сдавленный нерв освобождается через разрез размером 1 см под местной анестезией; эта процедура занимает около 10 минут.